El que domina la mente, lo domina todo!

Pero como diria el buen solin:
¿ y para que quiero dominar todo, si ni siquiera puedo dominar mi propia mente?

Hay dos cosas basicas necesarias para mantener tu cerebro agil y saludable, variedad y curiosidad, CUando algo que haces se converte en tu segunda naturalesa, necesitas hacer un cambio, si puedes resolver un crucigrama mientras tomas la siesta, es tiempo de que busques nuevos retos de forma de ejercitar tu cerebro. la curiosidad sobre el mundo que te rodea, como funciona y como puedes entenderlo, mantendra a tu cerebro funcionando rapido y eficientemente, puedes usar las siguientes ideas

1. Leer un libro

Toma un libro de un tema nuevo. Lee una novela sobre egipto. aprender sobre economia. Hay muchos libros de no ficción que te pueden entretener mientras que aprendes sobre un tema. Conviertete en un experto mienttras aprendes algo nuevo cada semana. desviate de tus temas favoritos, si usualmente lees libros de historia, intenta leyendo un libro sobre un tema contemporaneo. lee libros de autores extranjeros, los clasicos o lee un tema aleatorio aprende sobre otros periodos de la historia, cultura y gente tendras historias interesantes que contar en tus conversaciones.

2. Jugar
Games are a wonderful way to tease and challenge your brain. Suduko, crosswords and electronic games can all improve your brain’s speed and memory. These games rely on logic, word skills, math and more. These games are also fun. You’ll get benefit more by doing these games a little bit every day-spend 15 minutes or so, not hours.

3 Tira tu calculadora,
Aprender a hacer calculo mental rapido!

4. Usar la siniestra
O si eres surdo la diestra!, Spend the day doing things with your non-dominant hand. If you are left-handed, open doors with your right hand. If you are right-handed, try using your keys with your left. This simple task will cause your brain to lay down some new pathways and rethink daily tasks. Wear your watch on the opposite hand to remind you to switch.
5. Aprender Numeros Telefonicos. Nuestros telefonos ahora recuerdan todos los numeros, muy poca gente intenta aprenderse de memoria los numeros, pero esto puede ser una gran habilidad, aprende un nuevo numero telefonico con el sistema mayor
6. Alimento para tu cerebro
Your brain needs you to eat healthy fats. Focus on fish oils from wild salmon, nuts such as walnuts, seeds such as flax seed and olive oil. Eat more of these foods and less saturated fats. Eliminate transfats completely from your diet.
7. Rompe la rutina
Tenemos hobbies y pasatiempos que podriamos hacer por horas, pero entre mas una cosa es ya parte de nuestros habiltos, el cerebro trabaja mucho menos, para realmente ayudar al cerebro a permanecer joven, tienes que retarlo, cambia la ruta a la tienda, esto forsara al cerebro a despertar salir de los habitos y poner atención otra vez.
8. Hazlo de una forma diferente
Drive or walk a different way to wherever you go. This little change in routine helps the brain practice special memory and directions. Try different side streets go through stores in a different order anything to change your route.
9. Listas y Listos
Hacer listas nos puede hacer mas listos, hacer listas nos ayuda a asociar elementos con otros, Make a list of all the places you have traveled. Make a list of the tastiest foods you have eaten. Make a list of the best presents you have been given. Make one list every day to jog your memory and make new connections. But don’t become too reliant on them. Make your grocery list, but then try to shop without it. Use the list once you have put every item you can think of in your cart. Do the same with your “to do” lists.
10. Adquirir una nueva habilidad
Learning a new skill works multiple areas of the brain. Your memory comes into play, you learn new movements and you associate things differently. Reading Shakespeare, learning to cook and building an airplane out of tooth picks all will challenge your brain and give you something to think about.
Busca algo que te cautive y que puedas hacer facilmente en tu casa y que no cueste demasiado como por ejemplo: fotografia con camara digital, aprender a dibujar, aprender un instrumento musical nuevos estilos de cocina, o aprender a escribir son buenas opciones